nemme og gennemprøvede opskrifter på mad til to personer

 

Søgning med FreeFind

Suppe med oksekød og hvide bønner

75 g hvide bønner

2½ dl yoghurt naturel

1 løg
1 fed hvidløg
½ spsk olivenolie
125 g hakket oksekød
½ dåse hakkede tomater
2 spsk tomatkoncentrat
1 tsk paprika
4 dl hønsebouillon
4 spsk hakket persille

2 stk brød

Bønnerne skylles og lægges i blød natten over i koldt vand. Udblødningsvandet kasseres og bønnerne koges 1½ time i frisk vand, hvorefter de afdryppes i en sigte.

Yoghurt naturel afdryppes i et kaffefilter i et par timer.

Hakket løg og hvidløg og svitses i olivenolie i en gryde. Kødet tilsættes og svitses under omrøring til det har skiftet farve. Dåsetomater, tomatkoncentrat, paprika og bouillon tilsættes, og suppen koges under låg i 20 minutter, hvorefter bønnerne kommes i, og suppen smages til med salt og peber.

Serveres med den afdryppede yoghurt, persille og brød.

sup xdiverse
Klik for større billede
Energi pr. person: 2.273 kJ Grøn smiley
Protein 34 g 25%
Kulhydrat 65 g 49%
Fedt 15 g 26%
Alkohol 0 g 0%

Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.

Med brød som tilbehør, er denne suppe tilstrækkelig fyldig til at udgøre et helt måltid.

Her kan du hurtigt finde andre opskrifter, hvor du kan anvende ½ dåse hakkede tomater.

Vær opmærksom på, at tilberedningen af denne ret skal påbegyndes dagen før.

Opskriften er udskrevet fra:
www.madtilto.dk/opskrift/diverse/div104.htm

Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.