Søgning med FreeFind
125 g hvide bønner
300 g lammebov
1 løg
½ spsk flydende margarine
1½ dl hønsebouillon
½ persillerod eller pastinak
2-3 gulerødder
2 spsk tomatpuré
1 fed hvidløg
1 dåse hele tomater
2 stk brød
Bønnerne skylles og lægges i blød natten over i koldt vand. Udblødningsvandet kasseres og bønnerne koges 1½ time i frisk vand, hvorefter de afdryppes i en sigte.
Lammebov i terninger brunes i en gryde i margarine sammen med hakket løg. Bouillon, persillerod i terninger, gulerødder i skiver, tomatpuré, presset hvidløg, bønner, salt og peber tilsættes og koges under låg ved svag varme i 1¼ time.
Dåsetomaterne skæres i mindre stykker og tilsættes sammen med lidt af væden de sidste par minutter af kogetiden.
Serveres med brød.
| Energi pr. person: 3.383 kJ | ||
| Protein | 51 g | 26% |
| Kulhydrat | 86 g | 43% |
| Fedt | 28 g | 31% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.
Fedtenergi procenten vil blive lavere end vist ovenfor, hvis overflødigt fedt skæres fra, når lammeboven udskæres i terninger.
Vær opmærksom på, at tilberedningen af denne ret skal påbegyndes dagen før.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.