Søgning med FreeFind
300 g lammebov
½ spsk olivenolie
1 løg
2 gulerødder
½ stilk blegselleri
200 g kartofler
1½ dl vand
½ dl tør vermouth
1 fed hvidløg
¼ tsk stødt rosmarin
1 laurbærblad
100 g frosne ærter
1½ dl ris
3 dl vand
1 knsp salt
Lammebov i terninger vendes i mel og brunes i olivenolie. Kødet tages op af gryden, hvorefter groft hakket løg, gulerod i skiver, fint snittet blegselleri og kartofler i terninger svitses i nogle minutter.
Kødet kommes tilbage i gryden med vand, vermouth, presset hvidløg, rosmarin, laurbærblad, salt og peber, hvorefter retten koges under låg ved svag varme i 1¼ time.
Ærterne koges med de sidste par minutter.
Risene drysses i kogende vand med salt, koges ved svag varme i 20 minutter, og står så på eftervarmen et par minutter.
| Energi pr. person: 3,194 kJ | ||
| Gul smiley | ||
| Protein | 40 g | 21% |
| Kulhydrat | 85 g | 45% |
| Fedt | 26 g | 31% |
| Alkohol | 3 g | 3% |
Fedtenergi procenten vil blive lavere end vist ovenfor, hvis overflødigt fedt skæres fra, når lammeboven udskæres i terninger.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.