Søgning med FreeFind
300 g lammebov
½ spsk olivenolie
2½ dl hønsebouillon
1 fed hvidløg
½ tsk stødt rosmarin
1 spsk tomatkoncentrat
1½ dl bulgur
2¼ dl vand
¼ tsk salt
3 tomater
½ løg
1 spsk olivenolie
1 tsk hvidvinseddike
2 spsk klippet purløg
Lammebov i terninger vendes i mel og brunes i olivenolie. Bouillon, presset hvidløg, stødt rosmarin, tomatkoncentrat, salt og peber tilsættes, og kødet koges under låg i 1¼ time.
Bulgur skylles godt, kommes i kogende vand med salt og koges 10 minutter ved svag varme.
Tomater i skiver lægges i et fad og drysses med fint hakket løg. Olivenolie og eddike piskes sammen, krydres med salt og peber og hældes over tomatskiverne, som så trækker i 30 minutter, hvorefter purløg drysses over.
| Energi pr. person: 2.712 kJ | ||
| Rød smiley | ||
| Protein | 31 g | 19% |
| Kulhydrat | 54 g | 34% |
| Fedt | 33 g | 47% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Fedtenergi procenten vil blive lavere end vist ovenfor, hvis overflødigt fedt skæres fra, når lammeboven udskæres i terninger.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.