Søgning med FreeFind
300 g lammebov
½ spsk olivenolie
1 løg
½ hvidløg
1½ dl hønsebouillon
½ dåse hakkede tomater
1 spsk tomatpuré
¼ tsk spidskommen
¼ tsk paprika
¼ tsk kardemomme
¼ tsk kanel
1 laurbærblad
5 tørrede svesker
5 tørrede abrikoser
1½ dl bulgur
2¼ dl vand
¼ tsk salt
1 squash
1 tsk olivenolie
Lammebov i terninger brunes i olivenolie i en gryde med hakket løg og hvidløg. Bouillon, dåsetomater, tomatpuré, krydderier, laurbærblad, salt og peber tilsættes og kødet koges under låg i 1¼ time.
Svesker og abrikoser kommes i gryden når der er 15 minutter tilbage af kogetiden.
Bulgur skylles godt, kommes i kogende vand med salt og koges 10 minutter ved svag varme.
Squash skæres i 1 cm tykke skiver, drysses med salt og trækker 15-20 minutter, hvorefter skiverne aftørres, skæres i kvarte og svitses i olivenolie 6-7 minutter ved god varme.
| Energi pr. person: 2.877 kJ | ||
| Rød smiley | ||
| Protein | 33 g | 20% |
| Kulhydrat | 72 g | 42% |
| Fedt | 29 g | 38% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Fedtenergi procenten vil blive lavere end vist ovenfor, hvis overflødigt fedt skæres fra, når lammeboven udskæres i terninger.
Her kan du hurtigt finde andre opskrifter, hvor du kan anvende ½ dåse hakkede tomater.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.