Søgning med FreeFind
300 g lammebov
½ spsk olivenolie
½ dl tør vermouth
½ fed hvidløg
¼ tsk timian
½ spsk olivenolie
½ aubergine
1 løg
1 grøn peberfrugt
1 dl vand
¼ dl kaffefløde
1 spsk majsstivelse
1½ dl ris
3 dl vand
1 knsp salt
2 tomater
½ fed presset hvidløg
½ tsk Herbes de Provence
½ spsk hakket persille
½ spsk rasp
½ tsk olivenolie
Lammebov i terninger marineres 4 timer i sammenpisket olivenolie og vermouth tilsat presset hvidløg og timian.
Kødet tages op af marinaden, afdryppes og brunes i olivenolie i en gryde. Aubergine i terninger, løg i halve skiver og peberfrugt i terninger tilsættes og svitses i nogle minutter. Marinade og vand hældes i gryden, der krydres med salt og peber, hvorefter retten koges under låg ved svag varme i 1¼ time.
Kaffefløde udrørt med majsstivelse tilsættes og koges et par minutter.
Risene drysses i kogende vand med salt, koges ved svag varme i 20 minutter, og står så på eftervarmen et par minutter.
Tomaterne skoldes, flås, halveres og stilles i et smurt ovnfast fad. Hvidløg presses over og tomaterne drysses med Herbes de Provence, persille, rasp, og salt. Olivenolie dryppes på og tomaterne stilles i ovnen 8-10 minutter ved 200°.
| Energi pr. person: 3.230 kJ | ||
| Rød smiley | ||
| Protein | 38 g | 20% |
| Kulhydrat | 75 g | 39% |
| Fedt | 32 g | 38% |
| Alkohol | 3 g | 3% |
Fedtenergi procenten vil blive lavere end vist ovenfor, hvis overflødigt fedt skæres fra, når lammeboven udskæres i terninger.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.