nemme og gennemprøvede opskrifter på mad til to personer

 

Søgning med FreeFind

Fladfisk med peberfrugt og champignon

1 løg
½ grøn peberfrugt
125 g champignon
½ spsk flydende margarine
¼ tsk timian

300 g fladfisk
2 tsk citronsaft
1 dl hvidvin

400 g kartofler

Hakket løg, peberfrugt i terninger og champignon i skiver svitses 5 minutter i margarine i en sautérpande. Timian, salt og peber tilsættes.

Fisken dryppes med citronsaft, drysses med salt, og lægges ovenpå grønsagerne. Vinen hældes ved, og fisken dampes i 10 minutter under låg. Fisken tages op og sovsen jævnes eventuelt med lidt sovsejævner.

Kartoflerne koges 15-20 minutter i vand med salt.

fld xfisk
Klik for større billede
Energi pr. person: 1.826 kJ Grøn smiley
Protein 35 g 32%
Kulhydrat 49 g 46%
Fedt 7 g 14%
Alkohol 5 g 8%

Denne ret kan tilberedes med filét af rødspætte, skrubbe, ising eller anden fladfisk.

Billedet viser retten tilberedt med rødspættefilét.

Her kan du hurtigt finde andre opskrifter, hvor du kan anvende 125 g champignon.

Opskriften er udskrevet fra:
www.madtilto.dk/opskrift/fisk/fisk107.htm

Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.