Søgning med FreeFind
300 g fisk
1-2 spsk hvedemel
½ spsk flydende margarine
225 g frossen hel spinat
125 g champignon
½ spsk flydende margarine
1 spsk hvedemel
¾ dl mælk
½ dl kaffefløde
1-1½ tsk citronsaft
1 spsk reven parmesan
400 g kartofler
Fisken vendes i mel og steges i margarine 3-5 minutter på hver side, afhængig af tykkelse. Se eventuelt hvilken stegetid, der står på pakken. Fisken drysses med salt og peber, når den er færdigstegt.
Spinaten optøs, trykkes fri for væde, hakkes groft og kommes i et smurt ovnfast fad. Champignon i skiver svitses et par minutter i margarine. Mel drysses over, mælk og fløde tilsættes og koges 5 minutter, hvorefter stuvningen smages til med salt, peber og citronsaft og hældes over spinaten. Parmesan drysses på, og fadet stilles i ovnen ved 200° i 15 minutter.
Kartoflerne koges 15-20 minutter i vand med salt.
| Energi pr. person: 2.001 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 39 g | 33% |
| Kulhydrat | 51 g | 43% |
| Fedt | 12 g | 24% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Denne ret kan tilberedes med alle slags fisk, som kan pandesteges.
Billedet viser retten tilberedt med Alaska pollack.
Her kan du hurtigt finde andre opskrifter, hvor du kan anvende 125 g champignon.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.