Søgning med FreeFind
350 g små kartofler
1 røget makrel
3 spsk klippet dild
2 bg past. helæg
1½ dl mælk
2 dl ylette
1 skalotteløg
2 spsk hakket persille
3 tomater
Kartoflerne koges 15-20 minutter i vand med salt, pilles og afkøles, hvorefter de skæres i skiver.
Makrellen befries for skind og ben, deles i mindre stykker og lægges i et smurt ovnfast fad blandet med kartoflerne. Dild drysses over og det krydres med salt og peber.
Æggene piskes med mælk og hældes i fadet, som så stilles i ovnen ved 200° i 30 minutter uden låg.
Ylette afdryppes i et kaffefilter i et par timer, røres med hakket skalotteløg og persille, tilsmages med salt og peber, og serveres med tomater i skiver.
| Energi pr. person: 2.718 kJ | ||
| Rød smiley | ||
| Protein | 38 g | 24% |
| Kulhydrat | 48 g | 30% |
| Fedt | 33 g | 46% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Makrel hører til de fede fisk, som betyder, at fedtenergi procenten i retten bliver forholdsvis høj, men som til gengæld er rig på de vigtige flerumættede fedtsyrer.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.