Søgning med FreeFind
400 g kartofler
2 gulerødder
2 spsk vand
1 tsk flydende margarine
¼ tsk estragon
1 løg
½ spsk flydende margarine
1 fed hvidløg
2 spsk hakket persille
4 spsk frosne ærter
½ dl hvidvin
1½ dl fiskebouillon
2 tsk majsstivelse
300 g fisk
1-2 spsk hvedemel
½ spsk flydende margarine
Kartoflerne koges 15-20 minutter i vand med salt.
Gulerødderne skæres i skiver eller stave og dampes 15 minutter i vand med margarine, salt og estragon.
Løg hakkes og svitses 7-8 minutter i margarine. Presset hvidløg, persille, ærter, hvidvin og fiskebouillon udrørt med majsstivelse tilsættes, og sovsen koges 2-3 minutter, hvorefter den tilsmages med salt og peber.
Fisken vendes i mel og steges i margarine 3-5 minutter på hver side, afhængig af tykkelse. Se eventuelt hvilken stegetid, der står på pakken. Fisken drysses med salt og peber, når den er færdigstegt.
| Energi pr. person: 2.131 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 36 g | 29% |
| Kulhydrat | 59 g | 47% |
| Fedt | 12 g | 21% |
| Alkohol | 2 g | 3% |
Denne ret kan tilberedes med alle slags fisk, som kan pandesteges.
Billedet viser retten tilberedt med hokifilét.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.