Søgning med FreeFind
200 g små kartofler
250 g blomkål
1 røget makrel
150 g icebergsalat
2 tomater
2 dl fromage frais
1 spsk klippet dild
Kartoflerne koges 15-20 minutter i vand med salt, pilles og afkøles, hvorefter de skæres i skiver.
Blomkål deles i mindre buketter, koges i vand med salt i 10 minutter, og stilles til afkøling. Makrellen befries for skind og ben og deles i mindre stykker.
Salat i strimler, tomat i skiver, kartofler og blomkål anrettes på et fad sammen med makrel stykkerne. Fromage frais røres med dild, smages til med salt og peber og serveres til.
| Energi pr. person:2.121 kJ | ||
| Rød smiley | ||
| Protein | 33 g | 27% |
| Kulhydrat | 34 g | 27% |
| Fedt | 26 g | 46% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Makrel hører til de fede fisk, som betyder, at fedtenergi procenten i retten bliver forholdsvis høj, men som til gengæld er rig på de vigtige flerumættede fedtsyrer.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.