nemme og gennemprøvede opskrifter på mad til to personer

 

Søgning med FreeFind

Fisk med bacontern og paprika

25 g bacontern
300 g fisk
1-2 spsk hvedemel
½ spsk flydende margarine

½ løg
1 tsk hvidvinseddike
½ tsk paprika
1 dl syrnet fløde
2 spsk tomatpuré
1½ dl fiskebouillon

1½ dl ris
3 dl vand
1 knsp salt

200 g frosne ærter

Bacontern ristes, tages af panden og lægges tilside. Fisken udskæres i mindre stykker, vendes i hvedemel og steges i margarine 4-5 minutter på hver side, hvorefter de også tages af panden og lægges tilside.

Løget hakkes og svitses. Eddike, paprika, syrnet fløde, tomatpuré og bouillon tilsættes og sovsen koges ved svag varme i 5 minutter inden bacontern og fiskestykker kommes tilbage på panden og varmes igennem.

Risene drysses i kogende vand med salt, koges ved svag varme i 20 minutter, og står så på eftervarmen et par minutter.

De frosne ærter kommes i kogende vand med salt og koges 1-2 minutter.

fsk xfisk
Klik for større billede
Energi pr. person: 2.281 kJ Grøn smiley
Grøn smiley
Protein 43 g 32%
Kulhydrat 63 g 47%
Fedt 13 g 21%
Alkohol 0 g 0%

Denne ret kan tilberedes med filét af torsk, sej, kuller og andre torskefisk. Også de forskellige mere eller mindre eksotiske fisk såsom pangasius, Alaska pollack, victoriafisk og hoki er velegnede.

Billedet viser retten tilberedt med torskefilét.

Opskriften er udskrevet fra:
www.madtilto.dk/opskrift/fisk/fisk124.htm

Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.