Søgning med FreeFind
200 g små kartofler
300 g fisk
½ tsk citronsaft
¼ tsk reven muskatnød
1 porre
1 spsk flydende margarine
1½ spsk hvedemel
2 dl mælk
1 spsk rasp
2 stk brød
Kartoflerne koges 15-20 minutter i vand med salt, pilles og afkøles, hvorefter de skæres i skiver.
Kartoflerne kommes i et smurt ovnfast fad. Fisken i mindre stykker lægges ovenpå, dryppes med citronsaft og krydres med reven muskatnød.
Porre i tynde skiver og svitses nogle minutter i margarine i en gryde. Mel drysses over, mælk røres i, og stuvningen koges i 5 minutter, inden den smages til med salt og peber og hældes i fadet.
Rasp drysses over og fadet stilles i ovnen ved 225° i 25 minutter.
Serveres med brød.
| Energi pr. person: 2.301 kJ | ||
| Protein | 42 g | 31% |
| Kulhydrat | 70 g | 52% |
| Fedt | 10 g | 17% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.
Denne ret kan tilberedes med filét af torsk, sej, kuller og andre torskefisk. Også de forskellige mere eller mindre eksotiske fisk såsom pangasius, alaska pollack, victoriafisk og hoki er velegnede.
Billedet viser retten tilberedt med torskefilét.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.