Søgning med FreeFind
400 g kartofler
1 porre
1-2 gulerødder
2 spsk vand
1 tsk flydende margarine
300 g fladfisk
1 bg past. helæg
2 spsk rasp
½ spsk flydende margarine
1½ dl fiskebouillon
1 tsk majsstivelse
½ dl kaffefløde
½ spsk citronsaft
½-1 spsk kapers
Kartoflerne koges 15-20 minutter i vand med salt.
Porre og gulerødder i ½ cm skiver dampes 15 minutter i vand med margarine og lidt salt.
Fisken paneres i æg og rasp, steges i margarine 2-3 minutter på hver side, tages af panden og drysses med salt og peber.
Bouillon bringes i kog. Majsstivelse udrøres i fløden og tilsættes. Citronsaft, kapers, salt og peber kommes i sovsen og koges 2 minutter.
| Energi pr. person: 2.182 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 39 g | 31% |
| Kulhydrat | 61 g | 47% |
| Fedt | 13 g | 22% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Denne ret kan tilberedes med filét af rødspætte, skrubbe, ising eller anden fladfisk.
Billedet viser retten tilberedt med rødspættefilét.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.