Søgning med FreeFind
1½ dl ris
3 dl vand
1 knsp salt
1-2 løg
1 grøn peberfrugt
½ spsk flydende margarine
1 tsk karry
2 tomater
1 dl hvidvin
300 g fisk
1-2 spsk hvedemel
½ spsk flydende margarine
Risene drysses i kogende vand med salt, koges ved svag varme i 20 minutter, og står så på eftervarmen et par minutter.
Løg i kvarte skiver og peberfrugt i tynde strimler svitses 10 minutter i margarine tilsat karry. Tomaterne skoldes, flås og skæres i kvarte og tilsættes, hvorefter hvidvin hældes ved og koges op.
Fisken vendes i mel og steges i margarine 3-5 minutter på hver side, afhængig af tykkelse. Se eventuelt hvilken stegetid, der står på pakken. Fisken drysses med salt og peber, når den er færdigstegt.
| Energi pr. person: 2.289 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 37 g | 28% |
| Kulhydrat | 69 g | 51% |
| Fedt | 9 g | 15% |
| Alkohol | 5 g | 6% |
Denne ret kan tilberedes med alle slags fisk, som kan pandesteges.
Billedet viser retten tilberedt med ising.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.