Søgning med FreeFind
400 g kartofler
1 squash
1 tsk olivenolie
1 dl vand
½ tsk salt
2 peberkorn
½ laurbærblad
300 g fisk
1 skalotteløg
½ spsk flydende margarine
1 spsk hvedemel
2 dl fiskebouillon
½ æble
2 spsk kaffefløde
1-1½ spsk fiske sennep
Kartoflerne koges 15-20 minutter i vand med salt.
Squash skæres i 1 cm tykke skiver, drysses med salt og trækker 15-20 minutter, hvorefter skiverne aftørres, skæres i kvarte og svitses i olivenolie 6-7 minutter ved god varme.
Vand tilsat salt, peberkorn og laurbærblad bringes i kog i en gryde. Fisken lægges i gryden og dampes under låg i 7-8 minutter.
Fint hakket skalotteløg svitses i margarine, mel drysses over og bouillon tilsættes lidt ad gangen under piskning. Æble i små terninger kommes i og sovsen koges i 5 minutter, hvorefter den tilsættes kaffefløde og smages til med salt, peber og sennep.
| Energi pr. person: 1.944 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 36 g | 32% |
| Kulhydrat | 52 g | 45% |
| Fedt | 11 g | 23% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Denne ret kan tilberedes med filét af torsk, sej, kuller og andre torskefisk. Også de forskellige mere eller mindre eksotiske fisk såsom pangasius, Alaska pollack, victoriafisk og hoki er velegnede.
Billedet viser retten tilberedt med torskeloins.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.