Søgning med FreeFind
225 g frossen hel spinat
300 g fisk
½ dl vand
½ tsk citronsaft
1 bæger rejer á 100 g netto
1 bg past helæg
½ dl reven mozzarella
1½ dl Mornay sauce
400 g kartofler
Spinaten optøs, trykkes fri for væde, hakkes groft og kommes i bunden af et smurt ovnfast fad.
Fisken skæres i 2 cm stykker og dampes 3-4 minutter i vand tilsat salt og citronsaft, hvorefter de tages op med en hulske og lægges i fadet ovenpå spinaten. Rejerne fordeles udenom.
Helæg og mozzarella røres sammen med Mornay saucen. Den smages til med salt og peber og hældes i fadet, som derefter stilles i ovnen ved 200° i 15-20 minutter.
Kartoflerne koges 15-20 minutter i vand med salt.
| Energi pr. person: 2.109 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 54 g | 44% |
| Kulhydrat | 44 g | 35% |
| Fedt | 12 g | 21% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Denne ret kan tilberedes med filét af torsk, sej, kuller og andre torskefisk. Også de forskellige mere eller mindre eksotiske fisk såsom pangasius, Alaska pollack, victoriafisk og hoki er velegnede.
Billedet viser retten tilberedt med torskefilét.
Her kan du hurtigt finde andre opskrifter, hvor du kan anvende Mornay sauce.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.