Søgning med FreeFind
400 g kartofler
1/2 spsk flydende margarine
1 spsk hvedemel
2 dl mælk
2 spsk hakket persille
300 g fisk
1-2 spsk hvedemel
1/2 spsk flydende margarine
200 g gulerødder
Kartoflerne koges 15-20 minutter i vand med salt.
Margarinen opvarmes i en gryde. Mel røres i og mælken tilsættes lidt ad gangen under piskning. Sovsen koges i 5 minutter når mælken er tilsat, hvorefter den smages til med salt og hvid peber og tilsættes hakket persille.
Fisken vendes i mel og steges i margarine 3-5 minutter på hver side, afhængig af tykkelse. Se eventuelt hvilken stegetid, der står på pakken. Fisken drysses med salt og peber, når den er færdigstegt.
Gulerødderne skæres i stave og koges 5 minutter i vand med salt.
| Energi pr. person: 2.010 kJ | ||
| Protein | 38 g | 32% |
| Kulhydrat | 58 g | 49% |
| Fedt | 10 g | 19% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Denne ret kan tilberedes med alle slags fisk, som kan pandesteges.
Billedet viser retten tilberedt med torskefilét.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.