Søgning med FreeFind
250 g kyllingeinderfilét
½ spsk hvedemel
2 tsk flydende margarine
2-3 spsk citronsaft
½ dl hønsebouillon
2 spsk hakket persille
250 g broccoli
75 g tørret pasta
¼ tsk olivenolie
2 stk brød
Kyllingeinderfiléterne vendes i mel med salt og peber og steges i margarine i 4 minutter på hver side. De lægges så på et fad og holdes varme.
Citronsaft og bouillon kommes på panden og koges op hvorefter persillen tilsættes. Sovsen hældes over kyllingeinderfiléterne.
Broccoli deles i mindre buketter og koges i vand med salt i 5-6 minutter.
Pastaen koges som angivet på pakken, afdryppes og vendes med olivenolie.
Serveres med brød.
| Energi pr. person: 2.420 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 42 g | 30% |
| Kulhydrat | 67 g | 47% |
| Fedt | 15 g | 23% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.