Søgning med FreeFind
2-4 kyllingeoverlår
½ dl vand
150 g hvidkål
1 gulerod
½ porre
1 tsk olivenolie
1 grøn peberfrugt
1 fed hvidløg
1 tsk karry
1 tsk paprika
3 skiver ananas fra dåse
½ dl lage fra ananas
2 stk brød
Overlårene lægges i et ovnfast fad og drysses med salt og peber. Vand kommes i bunden af fadet og overlårene steges i ovnen ved 200° i 60 minutter.
Fint snittet hvidkål, porre i tynde skiver og gulerod i strimler svitses i olivenolie i 7-8 minutter, hvorefter peberfrugt i terninger, presset hvidløg, karry og paprika tilsættes og svitses yderligere 7-8 minutter. Krydres med salt og peber inden ananas i mindre stykker og lage tilsættes og varmes.
Serveres med brød.
| Energi pr. person: 3.080 kJ | ||
| Protein | 37 g | 20% |
| Kulhydrat | 104 g | 58% |
| Fedt | 18 g | 22% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.
Her kan du hurtigt finde andre opskrifter, hvor du kan anvende ananas fra dåse.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.