Søgning med FreeFind
1 løg
1 fed hvidløg
½ spsk olivenolie
2-4 kyllingeoverlår
½ rød peberfrugt
½ gul peberfrugt
½ dåse hele tomater
½ tsk koriander
½ tsk ingefær
¼ tsk spidskommen
1 knsp cayennepeber
1 tsk karry
1½ dl ris
3 dl vand
1 knsp salt
1 banan
2 spsk mango chutney
Løg i halve skiver og hakket hvidløg svitses 7-8 minutter med koriander, ingefær, spidskommen, cayennepeber og karry i olivenolie i en gryde eller sautérpande. Skindet fjernes og eventuelt fedt skæres fra overlårene, hvorefter de tilsættes sammen med peberfrugter i strimler og dåsetomater med væde, og steges under låg i 60 minutter . De vendes når halvdelen af tiden er gået.
Risene drysses i kogende vand med salt, koges ved svag varme i 20 minutter, og står så på eftervarmen et par minutter.
Bananen skæres i skiver og serveres til sammen med mango chutney.
| Energi pr. person: 2.713 kJ | ||
| Protein | 40 g | 25% |
| Kulhydrat | 87 g | 54% |
| Fedt | 15 g | 21% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Her kan du hurtigt finde andre opskrifter, hvor du kan anvende ½ dåse hele tomater.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.