Søgning med FreeFind
¾ dl ris
1½ dl vand
1 knsp salt
125 g broccoli
2 tomater
½ gulerod
200 g icebergsalat
2 kalkunschnitzler
2 tsk flydende margarine
¼ tsk timian
1½ dl ylette
1 spsk klippet purløg
¼-½ tsk Dijon sennep
½ tsk paprika
Risene drysses i kogende vand med salt, koges ved svag varme i 20 minutter, og står så på eftervarmen et par minutter. Risene stilles derefter til afkøling.
Broccoli deles i mindre buketter og koges i vand med salt i 5-6 minutter. Afdryppes og stillles til afkøling.
Tomater i halve både, gulerod i meget tynde skiver, og snittet salat blandes med broccoli og kogte ris i en serveringsskål.
Kalkunschnitzlerne steges i margarine 4-5 minutter på hver side og drysses med salt, peber og timian.
Ylette røres med purløg, sennep, paprika, salt og peber og serveres til retten.
| Energi pr. person: 1.819 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 45 g | 42% |
| Kulhydrat | 40 g | 37% |
| Fedt | 10 g | 21% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Denne ret kan tilberedes med skinkeschnitzel uden at det ændrer på tilberedelsestiden, eller giver nogen ændring af betydning i energiindholdet.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.