Søgning med FreeFind
2-4 kyllingeoverlår
½ spsk citronsaft
1 dl kaffefløde
¼ dl vand
1 tsk majsstivelse
3 spsk hakket persille
400 g kartofler
2 tsk olivenolie
1-2 gulerødder
¾ dl frosne ærter
½ dåse majs á 160 g netto
Eventuelt fedt skæres fra overlårene inden de lægges i et smurt ovnfast fad, pensles med citron og drysses med salt og peber. Fadet stilles i ovnen i 30 minutter ved 200°, hvorefter det tages ud og eventuelt afsmeltet fedt hældes fra.
Kaffefløde, vand, majsstivelse og persille røres sammen og hældes i fadet, som derefter stilles tilbage i ovnen i yderligere 30 minutter.
Kartofler med skræl vaskes grundigt og skæres i både som vendes i olivenolie i en skål. Kartoflerne fordeles så i et smurt ovnfast fad med skrællen nedad og drysses med salt, hvorefter fadet stilles i ovnen ved 200° i 45 minutter.
Gulerødder i små terninger koges 3 minutter i vand med salt. Frosne ærter tilsættes og koges et øjeblik inden majs hældes i gryden og varmes.
| Energi pr. person: 2.913 kJ | ||
| Rød smiley | ||
| Protein | 32 g | 19% |
| Kulhydrat | 55 g | 32% |
| Fedt | 38 g | 49% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.