Søgning med FreeFind
Kyllingefilét med honninggrønsager
2 stk kyllingefilét
½ spsk flydende margarine
250 g hvidkål
250 g gulerødder
½ spsk flydende margarine
1½ spsk akaciehonning
1 spsk hvidvinseddike
2 spsk klippet dild
2 stk brød
Kyllingefiléterne steges i margarine 7-8 minutter på hver side og krydres med salt og peber.
Fint snittet hvidkål og gulerødder svitses ved god varme i 5 minutter til de har fået farve.
Akaciehonning og eddike røres sammen, dild tilsættes, og blandingen hældes over grønsagerne.
Serveres med brød.
| Energi pr. person: 2.161 kJ |  |
|
| Grøn smiley | ||
| Protein | 33 g | 26% |
| Kulhydrat | 61 g | 48% |
| Fedt | 15 g | 26% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.
Kontrollér at kyllingefiléterne er gennemstegte ved at prikke i dem med en gaffel og se efter, at kødsaften er klar og gennemsigtig.
www.madtilto.dk/opskrift/fjerkrae/fjer137.htm
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.