Søgning med FreeFind
125 g kyllingeinderfilét
2 tsk olivenolie
½ tsk gurkemeje
1 løg
1 fed hvidløg
1 rød peberfrugt
3 tomater
1½ dl ris
2 dl hønsebouillon
1½ dl ærter
100 g rejer
2 stk brød
Kyllingeinderfiléterne skæres i mindre stykker og brunes i olivenolie tilsat gurkemeje i en gryde. Tages op og lægges tilside, hvorefter løg i halve skiver, peberfrugt i strimler og hakket hvidløg svitses nogle minutter. Tomaterne skoldes, flås, skæres i mindre stykker, og tilsættes sammen med ris, bouillon, salt og peber.
Retten koges under låg ved svag varme i 30 minutter inden kyllingestykker og ærter kommes i gryden og koges med i nogle få minutter. Gryden tages af komfuret og rejerne tilsættes.
Serveres med brød.
| Energi pr. person: 2.852 kJ | ||
| Protein | 39 g | 23% |
| Kulhydrat | 101 g | 60% |
| Fedt | 12 g | 17% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.