Søgning med FreeFind
400-450 g kartofler
2 tsk olivenolie
1 fed hvidløg
½ tsk stødt rosmarin
2 tsk olivenolie
2 stk. kyllingefilét
1 dl hvidvin
4 soltørrede tomater
½ dåse hele tomater
½ chili
¼ dl vand
2 tsk majsstivelse
½ squash
1 tsk olivenolie
100 g frosne ærter
Kartofler med skræl vaskes grundigt og skæres i 1 cm skiver som vendes i olivenolie i en skål. Kartoflerne fordeles på et stykke bagepapir på en plade, drysses med salt og stilles i ovnen ved 200° i 30 minutter, hvorefter skiverne vendes og står yderligere 10-15 minutter.
Hakket hvidløg og rosmarin svitses i olivenolie et par minutter inden kyllingefiléterne tilsættes og brunes.
Vin hældes i og koges op inden soltørrede tomater i strimler, dåsetomater, fint hakket chili, salt og peber tilsættes.
Låg lægges på og retten steges ved svag varme i 20-25 minutter. Kyllingefiléterne tages så op og sovsen jævnes med vand udrørt med majsstivelse.
Squash skæres i 1 cm tykke skiver, drysses med salt og trækker 15-20 minutter, hvorefter skiverne aftørres, skæres i kvarte og svitses i olivenolie 6-7 minutter ved god varme. Ærterne tilsættes og varmes et øjeblik.
| Energi pr. person: 2.561 kJ | ||
| Protein | 36 g | 24% |
| Kulhydrat | 58 g | 39% |
| Fedt | 21 g | 32% |
| Alkohol | 5 g | 5% |
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.