Søgning med FreeFind
2 stk kyllingefilét
½ spsk flydende margarine
1 dl hønsebouillon
1 dl syrnet fløde
1½ spsk mango chutney
8 tørrede abrikoser
2 spsk hakket persille
1½ dl ris
3 dl vand
1 knsp salt
1 squash
1 tsk olivenolie
Kyllingefiléterne brunes i margarine og krydres med salt og peber.
Bouillon bringes i kog i en gryde, syrnet fløde, mango chutney og tørrede abrikoser tilsættes og koges et øjeblik.
Kyllingefiléterne lægges i gryden og koges ved svag varme i 10-12 minutter hvorefter persille tilsættes.
Risene drysses i kogende vand med salt, koges ved svag varme i 20 minutter, og står så på eftervarmen et par minutter.
Squash skæres i 1 cm tykke skiver, drysses med salt og trækker 15-20 minutter, hvorefter skiverne aftørres, skæres i kvarte og svitses i olivenolie 6-7 minutter ved god varme.
| Energi pr. person: 2.547 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 35 g | 23% |
| Kulhydrat | 73 g | 49% |
| Fedt | 19 g | 28% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.