Søgning med FreeFind
400 g kartofler
2 tsk olivenolie
2 stk kyllingefilét
½ spsk flydende margarine
2 spsk tomatketchup
2 spsk tomatkoncentrat
1 dl mælk
1-2 spsk whisky
1 tsk kalvefond
¼-½ tsk stødt rosmarin
½ dl kaffefløde
1 spsk majsstivelse
1 løg
½ spsk flydende margarine
200 g icebergsalat
100 g ærter
Kartofler med skræl vaskes grundigt og skæres i både som vendes i olivenolie i en skål. Kartoflerne fordeles så i et smurt ovnfast fad med skrællen nedad og drysses med salt, hvorefter fadet stilles i ovnen ved 200° i 45 minutter.
Kyllingefiléterne steges 7-8 minutter på hver side og krydres med salt og peber.
Tomatketchup, tomatkoncentrat og mælk bringes i kog i en gryde. Whisky, kalvefond og rosmarin tilsættes og koges op inden fløde rørt med majsstivelse hældes i gryden og koges 1-2 minutter, hvorefter sovsen smages til med salt og peber.
Løg i både svitses i margarine i en gryde i 5 minutter. Salat i strimler, ærter, salt og peber tilsættes og dampes under låg i yderligere 5 minutter.
| Energi pr. person: 2.607 kJ | ||
| Gul smiley | ||
| Protein | 37 g | 24% |
| Kulhydrat | 58 g | 38% |
| Fedt | 23 g | 33% |
| Alkohol | 4 g | 5% |
Kontrollér at kyllingefiléterne er gennemstegte ved at prikke i dem med en gaffel og se efter, at kødsaften er klar og gennemsigtig.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.