nemme og gennemprøvede opskrifter på mad til to personer

Søgning med FreeFind

Navigations menuerne på Mad til to er indsat med JavaScript.

Du skal derfor have JavaScript aktiveret i din browser, hvis du vil kunne navigere rundt mellem siderne på den nemmest mulige måde, og iøvrigt kunne benytte de forskellige andre muligheder, som er afhængig af JavaScript.

Mad til to
uden JavaScript

Avocado med tomat og salattern

1 avocado

1 tomat
1 skive løg
25 g salattern

2 stk brød

Avocadoen deles, stenen fjernes og kødet tages ud med en ske. Skæres i skiver og lægges på tallerkener.

Tomaten skoldes, flås og hakkes. Blandes med fint hakket løg og salattern i halve og anrettes på tallerkenerne ved siden af avocado skiverne.

Serveres med brød.

div xforret

Energi pr. person: 1.613 kJ
Rød smiley
Protein	11 g	11%
Kulhydrat	45 g	48%
Fedt	17 g	41%
Alkohol	0 g	0%

Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.

Avocadoens fedtindhold er medvirkende til, at fedtenergi procenten bliver forholdsvis høj. Til gengæld har avocado et højt indhold af mono-umættede fedtsyrer, vitaminer og mineraler.
Læs mere på Alt om kost.

Opskriften er udskrevet fra:
www.madtilto.dk/opskrift/forret/for109.htm

Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.