nemme og gennemprøvede opskrifter på mad til to personer

Søgning med FreeFind

Navigations menuerne på Mad til to er indsat med JavaScript.

Du skal derfor have JavaScript aktiveret i din browser, hvis du vil kunne navigere rundt mellem siderne på den nemmest mulige måde, og iøvrigt kunne benytte de forskellige andre muligheder, som er afhængig af JavaScript.

Mad til to
uden JavaScript

Avocado med rejer

2 små avocadoer
¼ tsk citronsaft

1 spsk olivenolie
1 tsk citronsaft
1½ tsk tomatpuré

75 g rejer

2 stk brød

Avocadoerne deles og stenen fjernes. Lidt citronsaft dryppes på skærefladerne.

Olivenolie røres med citronsaft og tomatpuré, tilsmages med salt og peber.

Rejerne kommes i fordybningen efter stenen og dressingen hældes over.

Serveres med brød.

for xforret

Energi pr. person: 2.327 kJ
Rød smiley
Protein	15 g	11%
Kulhydrat	49 g	36%
Fedt	33 g	53%
Alkohol	0 g	0%

Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.

Avocadoens fedtindhold er medvirkende til, at fedtenergi procenten bliver forholdsvis høj. Til gengæld har avocado et højt indhold af mono-umættede fedtsyrer, vitaminer og mineraler.
Læs mere på Alt om kost.

Opskriften er udskrevet fra:
www.madtilto.dk/opskrift/forret/for130.htm

Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.