Søgning med FreeFind
150 g blomkål
½ spsk tomatkoncentrat
¼ dl vand
1 tsk balsamicoeddike
¼ fed hvidløg
1 spsk hakket persille
1 hårdkogt æg
50 g rejer
2 salatblade
½ dl yoghurt naturel
½ tsk citronsaft
2 stk brød
Blomkål deles i små buketter og koges i vand med salt i 10 minutter. Afdryppes i en sigte, og kommes i en skål.
Tomatkoncentrat røres med vand, eddike, presset hvidløg og hakket persille, hvorefter det hældes over blomkålen, som så stilles til afkøling.
Blomkål, æg i skiver og rejer anrettes på tallerkener ovenpå salatbladene. Yoghurt røres med citronsaft, tilsmages med salt og hældes over.
Serveres med brød.
| Energi pr. person: 1.124 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 17 g | 26% |
| Kulhydrat | 37 g | 56% |
| Fedt | 5 g | 18% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.