Søgning med FreeFind
1 løg
½ fed hvidløg
1 gulerod
2 tsk olivenolie
250 g hakket oksekød
1 dåse hele tomater
½ tsk oregano
1 grøn peberfrugt
1 dåse røde bønner
¼ tsk rødvinseddike
½-1 chili
2 stk brød
Hakket løg, hvidløg og gulerod i små terninger svitses i olivenolie i en gryde. Kødet tilsættes og brunes under omrøring til det har delt sig. Dåsetomater skåret i mindre stykker tilsættes sammen med halvdelen af væden og oregano, hvorefter retten koges under låg i 30 minutter. Peberfrugt i store terninger koges med de sidste 5 minutter.
Bønnerne afdryppes og tilsættes sammen med fint hakket chili. Retten varmes igennem og smages til med salt, peber og eddike.
Serveres med brød.
| Energi pr. person: 2.794 kJ | ||
| Protein | 44 g | 27% |
| Kulhydrat | 75 g | 45% |
| Fedt | 20 g | 28% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.
Retten kan tilsmages med Tabasco i stedet for hakket chili.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.