Søgning med FreeFind
200 g kartofler
3-4 g gulerødder
1 løg
150 g blomkål
2 tsk flydende margarine
½ dl vand
1 tsk Herbes de Provence
½ løg
½ fed hvidløg
1 tsk olivenolie
1 dåse hakkede tomater
1 tsk Herbes de Provence
250 g hakket kalve- og svinekød
2 tsk flydende margarine
Kartofler og gulerødder i terninger, løg i kvarte skiver, og blomkål i mindre buketter kommes i en gryde med margarine, vand, Herbes de Provence, salt og peber og dampes ved svag varme i 20 minutter.
Fint hakket løg og hvidløg svitses i olivenolie. Dåsetomater tilsættes sammen med salt, peber og Herbes de Provence, og sovsen koges i 15-20 minutter uden låg.
Kødet formes til krebinetter, som vendes i mel og steges i margarine ved forholdsvis svag varme i 4-5 minutter på hver side. Krydres med salt og peber.
| Energi pr. person: 2.461 kJ | ||
| Rød smiley | ||
| Protein | 31 g | 21% |
| Kulhydrat | 51 g | 35% |
| Fedt | 28 g | 44% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.