Søgning med FreeFind
200 g hakket lammekød
½ spsk mel
1 fed hvidløg
¼ tsk stødt rosmarin
2 spsk hakket persille
1 tsk olivenolie
2½ dl yoghurt naturel
¼ agurk
½ fed hvidløg
½ tsk sukker
¼ tsk salt
1½ dl bulgur
2¼ dl vand
¼ tsk salt
1 dl frosne ærter
½ dåse majs á 160 g netto
¼ rød peberfrugt
Kødet røres til fars med mel, hakket hvidløg, knust rosmarin, persille, salt og peber. Farsen formes til små frikadeller, som hviler i køleskabet i 1 time, inden de steges 5-6 minutter på hver side i olivenolie.
Yoghurt naturel afdryppes i et kaffefilter i et par timer. Agurken rives groft, væden knuges fra i hånden, og den revne agurk blandes med yoghurten i en skål. Presset hvidløg, sukker og salt tilsættes og tzatzikien trækker mindst 1/2 time.
Bulgur skylles godt, kommes i kogende vand med salt og koges 10 minutter ved svag varme.
De frosne ærter kommes i kogende vand med salt og koges op et øjeblik, hvorefter majs og rød peberfrugt i små terninger tilsættes og varmes.
| Energi pr. person: 2.188 kJ | ||
| Gul smiley | ||
| Protein | 27 g | 21% |
| Kulhydrat | 62 g | 48% |
| Fedt | 18 g | 31% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
I stedet for at afdryppe 2½ dl yoghurt naturel kan tzatzikien tilberedes med 1¾ dl græsk yoghurt 2%.
Her kan du hurtigt finde andre opskrifter, hvor du kan anvende ½ dåse majs.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.