nemme og gennemprøvede opskrifter på mad til to personer

 

Søgning med FreeFind

Oksebov med kiwisovs

2 kiwifrugter
350 g oksebov uden ben

½ spsk flydende margarine
1 tsk paprika
½ porre
2 dl vand
½ spsk majsstivelse
¼ dl kaffefløde

400 g kartofler

300 g kinakål

Kiwifrugterne skrælles og skæres i skiver. Kødet lægges på en tallerken med halvdelen under og halvdelen ovenpå. Dækkes med folie og stilles i køleskabet 1 døgn.

Kødet brunes i margarine i en gryde. Kiwifrugter, porre i skiver, salt, peber, paprika og vand tilsættes og kødet steges ved svag varme i 2 timer.

Kødet tages op, stegeskyen piskes igennem, f.eks. med en håndmixer, bringes i kog, tilsættes kaffefløde udrørt med majsstivelse og koges et par minutter inden sovsen smages til med salt, peber og eventuelt 1-2 tsk sukker, hvis kiwifrugterne ikke er helt modne.

Kartoflerne koges 15-20 minutter i vand med salt.

Kinakål udskæres i passende stykker, dampes 2-3 minutter i vand med salt, og afdryppes derefter i en sigte.

obv xkvaeg
Klik for større billede
Energi pr. person: 2.969 kJ Rød smiley
Rød smiley
Protein 43 g 24%
Kulhydrat 63 g 36%
Fedt 31 g 40%
Alkohol 0 g 0%

Vær opmærksom på, at tilberedningen af denne ret skal påbegyndes dagen før.

Opskriften er udskrevet fra:
www.madtilto.dk/opskrift/kvaeg/kvaeg137.htm

Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.