Søgning med FreeFind
100 g tørret pasta
125 g kyllingeinderfilét
1 tsk flydende margarine
2 spsk tomatkoncentrat
½ fed hvidløg
1 knsp reven muskatnød
250 g frossen hel spinat
½ spsk olivenolie
1 dl reven mozzarella
75 g gulerod
150 g hvidkål
¾ dl Miracle Whip balance
1½ tsk hvidvinseddike
1 tsk sukker
2-3 spsk mælk
Pastaen koges som angivet på pakken.
Kyllingeinderfiléterne steges 4 minutter på hver side i margarine, skæres i mindre stykker og vendes i tomatkoncentrat blandet med presset hvidløg, reven muskatnød, salt og peber.
Spinaten optøs, trykkes fri for væde og hakkes groft. Den blandes så med pasta, kyllingeinderfiléter og olivenolie, kommes i et smurt ovnfast fad og drysses med mozzarella. Fadet dækkes med folie og stilles i ovnen ved 200° i 20 minutter. Folien fjernes når halvdelen af tiden er gået.
Gulerod og hvidkål snittes fint og blandes med dressing rørt sammen af Miracle Whip, hvidvinseddike, sukker og mælk til en passende konsistens.
| Energi pr. person: 2.449 kJ | ||
| Gul smiley | ||
| Gul smiley | ||
| Protein | 30 g | 21% |
| Kulhydrat | 67 g | 46% |
| Fedt | 21 g | 33% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.