Søgning med FreeFind
1 dl yoghurt naturel
125 g tørret pasta
¼ tsk olivenolie
125 g broccoli
50 g spegeskinke
¼ rødløg
1 bæger rejer á 100 g netto
1 knsp koriander
2 stk brød
Yoghurt naturel afdryppes i et kaffefilter i et par timer.
Pastaen koges som angivet på pakken, skylles med koldt vand, afdryppes og vendes med olivenolie.
Broccoli deles i mindre buketter og koges i vand med salt i 5-6 minutter, afdryppes og blandes med pasta, spegeskinke i strimler, fint hakket rødløg og rejer. Afdryppet yoghurt røres med koriander, salt og peber hældes over.
Serveres med brød.
| Energi pr. person: 2.306 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 35 g | 26% |
| Kulhydrat | 82 g | 60% |
| Fedt | 8 g | 14% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.