nemme og gennemprøvede opskrifter på mad til to personer

 

Søgning med FreeFind

Pastasalat med kylling

100 g tørret pasta
¼ tsk olivenolie

150 g kyllingeinderfilét
1 tsk flydende margarine

½ grøn peberfrugt
½ rød peberfrugt
15 oliven med rød peber
½ rødløg

2 spsk olivenolie
2 spsk vand
2 tsk citronsaft
1 spsk reven parmesan
2 spsk hakket persille
1 fed hvidløg
1 knsp karry

2 stk brød

Pastaen koges som angivet på pakken, skylles med koldt vand, afdryppes og vendes med olivenolie.

Inderfiléterne steges i margarine i 4 minutter på hver side, tages op og skæres i mindre stykker.

Peberfrugter i 2-3 cm strimler, oliven i skiver, hakket rødløg, kyllingestykker og pasta blandes i en skål.

Olivenolie piskes sammen med vand og citronsaft. Parmesan, hakket persille, presset hvidløg, karry tilsættes. Dressingen smages til med salt og peber og blandes med salaten.

Serveres med brød.

sal xpasta
Klik for større billede
Energi pr. person: 3.149 kJ Rød smiley
Rød smiley
Protein 33 g 18%
Kulhydrat 79 g 42%
Fedt 33 g 40%
Alkohol 0 g 0%

Energiberegningen inkluderer 60 g brød pr. person.

Opskriften er udskrevet fra:
www.madtilto.dk/opskrift/pasta/pasta135.htm

Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.