Søgning med FreeFind
1 æble
1 løg
½ spsk flydende margarine
1 tsk karry
½ grøn peberfrugt
¼ rød peberfrugt
1½ spsk hvedemel
2½ dl hønsebouillon
2 spsk tomatpuré
1 spsk mango chutney
1½ dl ris
3 dl vand
1 knsp salt
½ svinemørbrad
½ spsk hvedemel
½ spsk flydende margarine
2 spsk mango chutney
Æbler, løg og peberfrugter skæres i terninger og svitses i en gryde i margarine med karry. Mel drysses over, hvorefter bouillon og tomatpuré røres i. Sovsen koges så under låg i 20 minutter inden mango chutney tilsættes.
Risene drysses i kogende vand med salt, koges ved svag varme i 20 minutter, og står så på eftervarmen et par minutter.
Mørbrad skæres i stykker, bankes let ud med håndroden, vendes i mel og steges i margarine 2-3 minutter på hver side.
Serveres med mango chutney.
| Energi pr. person: 2.566 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 41 g | 27% |
| Kulhydrat | 86 g | 57% |
| Fedt | 11 g | 16% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.