Søgning med FreeFind
½ løg
½ fed hvidløg
2 tsk olivenolie
1-2 spsk karry
250 g skinkesmåkød
½ grøn peberfrugt
1 æble
1½ dl hønsebouillon
1 dl kaffefløde
½ spsk majsstivelse
1 spsk mango chutney
50 g rejer
1½ dl ris
3 dl vand
1 knsp salt
200 g frosne grønne bønner
Løg i halve skiver og hakket hvidløg svitses i olivenolie med karry i en gryde. Kødet kommes i gryden og brunes, hvorefter peberfrugt og æble i terninger tilsættes sammen med bouillon, fløde udrørt med majsstivelse, og mango chutney. Retten koges så under låg i 30 minutter inden rejerne tilsættes og retten smages til med salt og peber.
Risene drysses i kogende vand med salt, koges ved svag varme i 20 minutter, og står så på eftervarmen et par minutter.
De frosne grønne bønner kommes i kogende vand med salt og koges 3 minutter.
| Energi pr. person: 2.631 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 40 g | 26% |
| Kulhydrat | 78 g | 50% |
| Fedt | 16 g | 24% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.