Søgning med FreeFind
2 (nakke)koteletter
½ spsk flydende margarine
¼ tsk karry
½ løg
½ dl vand
2 æbler
1½ spsk rasp
¼ tsk karry
2 tsk flydende margarine
400 g kartofler
300 g blomkål
Koteletterne brunes i margarine og drysses med karry, salt og peber, hvorefter de lægges i et ovnfast fad.
Hakket løg svitses så i 5 minutter, vand tilsættes, panden koges af, og skyen hældes i fadet.
Æbler skrælles, rives groft, og fordeles over koteletterne. Rasp og karry drysses på, margarine kommes øverst, hvorefter fadet dækkes med folie og stilles i ovnen ved 200° i 30 minutter.
Kartoflerne koges 15-20 minutter i vand med salt.
Blomkål deles i mindre buketter og koges i vand med salt i 10 minutter.
| Energi pr. person: 3.115 kJ | ||
| Protein | 45 g | 25% |
| Kulhydrat | 73 g | 40% |
| Fedt | 29 g | 35% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.