Søgning med FreeFind
1½ dl ris
3 dl vand
1 knsp salt
½ løg
½ fed hvidløg
1 tsk flydende margarine
½ dåse hakkede tomater
½ dl hønsebouillon
¼ tsk oregano
8 oliven med rød peber
1 tsk kapers
½ svinemørbrad
½ spsk hvedemel
2 tsk flydende margarine
200 g frosne ærter
Risene drysses i kogende vand med salt, koges ved svag varme i 20 minutter, og står så på eftervarmen et par minutter.
Hakket løg og hvidløg svitses i margarine. Tomater, bouillon, salt, peber og oregano tilsættes. Sovsen koges nogle minutter, hvorefter oliven i skiver og kapers tilsættes.
Mørbrad stykkerne lægges tilbage på panden, låg lægges over, og kødet steger færdig i sovsen 3 minutter på hver side.
Mørbraden skæres i stykker, bankes let ud med håndroden, vendes i mel, og brunes godt i margarine. Tages af panden og krydres med salt og peber.
De frosne ærter kommes i kogende vand med salt og koges 1-2 minutter.
| Energi pr. person: 2.421 kJ | ||
| Protein | 44 g | 31% |
| Kulhydrat | 65 g | 45% |
| Fedt | 15 g | 24% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Her kan du hurtigt finde andre opskrifter, hvor du kan anvende ½ dåse hakkede tomater.
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.