Søgning med FreeFind
1½ dl ris
3 dl vand
1 knsp salt
½ svinemørbrad
½ spsk flydende margarine
2 bananer
1 dl syrnet fløde
½ spsk karry
1 spsk kokosmel
200 g frosne ærter
2 spsk mango chutney
Risene drysses i kogende vand med salt, koges ved svag varme i 20 minutter, og står så på eftervarmen et par minutter.
Mørbraden skæres i stykker, bankes let ud med håndroden, brunes i margarine, krydres med salt og peber og lægges i et smurt ovnfast fad. Bananerne deles på langs, halveres, steges i margarine og lægges i fadet ovenpå mørbrad stykkerne. Syrnet fløde røres med karry og fordeles i fadet som derefter stilles i ovnen ved 225° i 20 minutter. Kokosmel drysses over ved servering.
De frosne ærter kommes i kogende vand med salt og koges 1-2 minutter.
Serveres med mango chutney
| Energi pr. person: 3.170 kJ | ||
| Grøn smiley | ||
| Protein | 46 g | 25% |
| Kulhydrat | 96 g | 51% |
| Fedt | 20 g | 24% |
| Alkohol | 0 g | 0% |
Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.