nemme og gennemprøvede opskrifter på mad til to personer

 

Søgning med FreeFind

Skinkemignon med ratatuille

1 skinkemignon
½ spsk flydende margarine
2½ dl hønsebouillon
¼ tsk oregano
1 spsk majsstivelse
½ dl kaffefløde

1 løg
1 tsk olivenolie
1 fed hvidløg
½ dåse hakkede tomater
2 spsk tomatkoncentrat

½ rød peberfrugt
1 squash
½ aubergine
½ fennikel
2 tsk olivenolie

Skinkemignon brunes i margarine i en gryde. Bouillon og oregano tilsættes og kødet steges under låg 10-12 minutter på hver side. Kødet tages op, hviler tildækket i 15 minutter, hvorefter det skæres i tynde skiver. Sovsen jævnes med fløde udrørt med majsstivelse, koges et øjeblik og smages til med salt og peber.

Hakket løg svitses i olivenolie i en gryde. Presset hvidløg, hakkede tomater og tomatkoncentrat tilsættes og sovsen koges under låg i 20 minutter.

Peberfrugt, squash, aubergine og fennikel i terninger svitses 10-15 minutter i olivenolie i en anden gryde, blandes med tomatsovsen og smages til med salt og peber.

mig xsvin
Klik for større billede
Energi pr. person: 2.236 kJ Rød smiley
Rød smiley
Protein 47 g 36%
Kulhydrat 32 g 24%
Fedt 23 g 40%
Alkohol 0 g 0%

Her kan du hurtigt finde andre opskrifter, hvor du kan anvende ½ dåse hakkede tomater.

Opskriften er udskrevet fra:
www.madtilto.dk/opskrift/svin/svin184.htm

Valid XHTML 1.0 og CSS level 2.1 - For spørgsmål eller kommentarer kontakt Webmaster, Mad til to.